My title page contents Press "Enter" to skip to content

স্লিম থাকার ভাল তবে জীবনের ঝূঁকি না নেওয়া উচিত




  • ডায়েট কন্ট্রোল ভেবে চিন্তে করতে হয়

  • ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণে সব খেয়াল রাখতে হয়

  • আপনার শরীর বলে দেয় যে  তার কি চাই

প্রতিনিধি

নয়াদিল্লীঃ স্লিম থাকা ভাল তবে তার জন্য খাবার কম করে নিজের প্রাণের ঝূঁকি নেবার কোন মানে নেই।

বর্তমানের শহুরে সংস্কৃতি ও খাদ্যৈভ্যাস মানূষকে মোটা করে তুলেছে।

সমস্যা খুব বেড়ে যাওয়ার পরে, মানুষ রাতারাতি রোগা বা স্লিম হবার চেষ্টা করে।

নিজের বূদ্ধি হিসেবে এর জন্য ডায়েট কন্ট্রোল সবচেয়ে সহজ উপায়।

সাধারণভাবে ব্যায়াম এবং অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে স্লিম হওয়া যায়।

কিন্তু আমরা অনেকেই ব্যায়াম বা পায়ে হাঁটার ঝামেলা বা কষ্ট করতে চাই না।

স্লিম বা রোগা হবার এই ইচ্ছা আপনার শরীরে গুরুতর সংকটের সৃষ্টি করে।

বিজ্ঞানীরা এই উপসংহারে পৌঁছেছেন যে, এভাবেই কেবল ডায়েট নিয়ন্ত্রণে রোগা হবার চেষ্টা আপনার পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে।

কিন্তু চিন্তা করার কিছু নেই। এটা খূব বেশি গোলমাল  করার আগে থেকে আপনার শরীর আপনাকে জানান দিতে থাকে।

সেই সমস্যাগুলির ওপর মনোযোগ দিলে কোন ঝামেলা হবে না।

গবেষণায় দেখা গেছে যে যদি ডায়েট কন্ট্রোল করার পর নিয়মিত ভাবে আপনার পেট পরিষ্কার হচ্ছে না

তাহলে বুঝে নিন যে শরীরে পুষ্টির খামতি আছে। আপনার শরীর বেশি ফাইবার চাইছে।

এই চাহিদা পুরন করতে আপনি সব্জি বা ফল খাওয়া বাড়িয়ে দিন।

স্লিম হবার চেষ্টার সাথে শরীরে ঘাটতি পূর্ণ করুন

শরীরে ফাইবার ঠিক থাকলে এই পেট পরিষ্কার না হবার ঝামেলা মিটে যাবে।

যদি আপনার অফিসে বা বাড়ির কাজের সময় আপনি ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অনুভব করছেন, তবে এটি যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালরি না পাওয়ার একটি ইঙ্গিতও।

এই অবস্থায়, আপনি কিছু খেতে হবে এই খুব নিতে কোন প্রয়োজন নেই।

ভারতীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, এই কাজটি শুধুমাত্র ডাল ভাত খেয়ে এই ঝামেলা মিটিয়ে নিন।

আপনার চুল হঠাৎ যদি পড়তে শুরু করে তাহলে বুঝতে হবে যে চূল নিজের পুষ্টি পাচ্ছে না।

এই চূল নিজেকে ঠিক রাখতে প্রচুর পুষ্টি চায়। নিজের খাওয়া দাওয়া শুধরে নিয়ে এই চুল পড়া বন্দ করা যায়।

আপনি যদি ডায়েট প্ল্যানের আওতায় যদি বেশি ঠাণ্ডা অনুভব করছেন তাহলেও আপনার শরীরে ক্যালোরির খামতি আছে।

কারণ ক্যালোরি জ্বলনের শক্তি কেবল শরীরকে শক্তি দেয়।

শরীরের শক্তির অভাব থাকলে দেহ বাহ্যিক চাপ সহ্য করতে পারে না।

শুধু এই নয়, যদি আপনি খাদ্য নিয়ন্ত্রণের সময় অসুস্থ হন বা আপনি ক্রমাগত ঠান্ডা লেগে সর্দি হয়

তাহলেও আপনাকে নিজের খাওয়া শুধরে নিতে হবে।

শেষ পর্যন্ত এটি বোঝা উচিত যে যদি আপনার ঘূমের ব্যাঘাত ঘটছে বা আপনি অকারণ সব সময়ে রেগে যাচ্ছেন

তাহলে আপনার শরীর আরও খাবার চাইছে। সেটা ঠিক থাকলে এই ঝামেলা গুলিও মিটে যাবে।

স্বাস্থ্য সম্বন্ধে কিছূ আরও খবর এখানে পড়ুন



Spread the love
More from জীবনধারাMore posts in জীবনধারা »

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.