স্বাস্থ্য চান তো ট্রেডমিল ছেড়ে গাছে চাপার অভ্যাস করুন

স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গাছে চাপা

নতুন দিল্লি: স্বাস্থ্য সম্পর্কে সম্পূর্ণ বিশ্ব এখন বেশ সতর্ক।

কিন্তু তার জন্য যা উপায় আমরা করছি, তার উপর বৈজ্ঞানিকদের সন্দেহ আছে।

অন্যদিকে গ্রামগুলিতে আজও শিশু বৃক্ষের উপর ভর করে প্রচুর খেলা করে।

শহরগুলির মধ্যে এই পরিবেশ নেই।

এবার একটি গবেষণায় বলা হয় যে গাছের উপর চড়ে খেলা থেকে শরীরের সমস্ত পেশী আরও ভাল থাকে।

মন ভাল করে রাখে

ব্রিটেনের ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা দাবি করেছেন যে এই ব্যায়াম থেকে না

শুধুমাত্র মাংসপেশী সংশোধন করা হয়,

বরং মন মেজাজ ভাল রাখে এবং মনস্তাত্ত্বিক কাজও আরও করে।

নিয়মিত দুই ঘন্টা এই বিশেষ ব্যায়াম প্রদান থেকে বেশ ভাল ফলাফল পাওয়া যায়।

আমাদের মধ্যে হারিয়ে যাচ্ছে পেশির নমনীয়তা

ফিটনেস এক্সপ্রেট বেন মডারার বলছেন যে আমরা অনেক বেশি সুবিধা পেয়েছি

সব সময় সময়সীমার মধ্যেই আমাদের জীবন একই রকমভাবে তৈরি হয়।

ধীরে ধীরে সবাই সুবিধাভোগী হয়ে পড়েছে।

তবে এটা ভুললে চলবে না যে আমাদের পূর্বপুরুষরা গাছের ওপরে খেলা থেকে নিজেদের সুস্থ্য ও সবল রাখতেন।

তাদের শরীরের যথেষ্ট নমনীয়তা ছিলো, যেটি আমাদের সময় প্রায় অদৃশ্য হয়ে গেছে।

গৃহে বন্দী থাকার থেকে ডিপ্রেসনের ঝুঁকি

একটি আলাদা গবেষণায় বলা হয়েছে যে, বাড়ির ভেতরে একা থাকা মানূষের মনের ওপরে উল্টো প্রভাব ফেলে।

আমেরিকান বিশেষজ্ঞ হোম থেকে বেরিয়ে আসার ঝুঁকি নেচার ডেফিসিট ডিসঅর্ডার ডাইরেক্ট আছে

তাদের বলা হয় যে বাড়ির বাইরে কয়েদ থাকার থেকে তীব্রতা এবং দুর্যোগের ঝুঁকি বাড়ছে

স্বাস্থ্য সংস্কারের জন্য প্রকৃতির সাথে যুক্ত করা

যদিও বিশ্বের অনেক দেশ প্র প্রকৃতির কাছাকাছি যেতে চেষ্টা দ্রুত এগিয়ে আসছে।

উদাহরণস্বরূপ, কিছু সাইকোলজিজ্কে তার ক্লিনিক বসে বসে কাউন্সেলিং করার জন্য

ওয়াচিং থেরাপিটি বাছাই করার জন্য অগ্রসর হওয়া।

জাপানে একটি নতুন ধরনের এক্সারসাইজ ফরেস্ট বাথিং বা শিনেরিন লোকের মধ্যে জনপ্রিয় হচ্ছে এর অধীনে নিজেকে সম্পূর্ণভাবে প্রকারভেদ করা হবে।

গাছের উপর ঝাঁপা, অর্থাৎ শিশু হয়ে যাওয়া

ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞ বেন মডারও একটি ধরনের প্রাকৃতিক চলাচলের কোচ হয়,

যাঁরা প্রজন্মের মাঝে প্রীতির সময়কালের জন্য না শুধুমাত্র অনুপ্রাণিত,

বরং তাদের সাথে আলাদা আলাদা ধরনের কর্মকাণ্ডেও লাগবে।

গাছের উপর চড়ে বায়ু চালানো

তাদের বলা হয় যে যেভাবে বাচ্চাদের মধ্যে আমরা বড় হই, নিজেকে ব্যালেন্স করা  শিখি।

আমাদের এই সব স্কিল এই নতূন করে তাজা করতে হবে।

Please follow and like us:
Loading...